´*Sal de tu casa, no te aisles en tu hogar. Cualquier disculpa es buena para salir a la calle.
*No te apartes de la sociedad, busca nuevas amistades y fomenta las que posees.
*Participa en la vida familiar. Las relaciones con tus hijos, esposo/esposa... pueden haber cambiado con los años, pero seguro que pueden ser muy satisfactorias.
*Intégrate o sigue perteneciendo activamente en asociaciones o agrupaciones.
*Sé más elástico/a. Intenta modificar ciertas actitudes rígidas.
*Sigue leyendo y escribiendo si lo hacías con regularidad. Si no lo hacías ahora es un buen momento.
*Desempolva viejas aficiones y colecciones.
*Sal de vacaciones. Viaja.
*Sé optimista, mira el lado bueno y positivo de las cosas.
*Acostúmbrate a realizar alguna actividad física, aunque sea el paseo. Si quieres hacer algún ejercicio mayor, consulta a tu médico.
*Cuando hablen, procura escuchar además de oir. Notarás que tu memoria aumenta.
*Es importante que tu dieta sea variada y procura comer siempre en compañía.
*Si tienes algún problema de salud consulta con tu médico. No pienses que esos problemas son inevitables a tu edad. Se pueden evitar.
*Disfruta de tu tiempo libre. Realiza actividades que te produzcan satisfacción.
*Si ves que no puedes resolver los problemas tú sola , déjate ayudar por amigos, familiares o los profesionales adecuados.
*Ten cuidado con los posibles accidentes, caídas...tanto en la calle como en el hogar. Reduce riesgos.
*Evita hábitos perjudiciales para tu salud como el fumar.... Si te cuesta, redúcelos al máximo.
*Aprende alguna técnica de relajación y prácticala al menos una vez al día..
*Procura sentirte bien contigo misma: -expresa tus sentimientos..-acepta las cosas que has logrado en tu vida ..-quita importancia a los fracasos que pueda haber.
*Mira el futuro, vive el presente y recuerda el pasado; en este orden.
*Procura controlar tus pensamientos. No te dejes llevar por pensamientos negativos.
*El sentido del humor hace ver las cosas con optimismo.
*Ríe. Sonríe. Y reza. La oración es un bálsamo...
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Un abrazo, amigos.
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