-----sigo encontrando escritos interesantes y los quiero compartir con vosotr@s (con esta aclaración os digo que no son originales míos y tampoco sé quien es el autor).
INTRODUCCIÓN.-
Los expertos afirman que cada persona tiene almacenadas en su memoria inconsciente un promedio de 50 horas de grabación mental formada por frases descalificadoras y negativas, que uno ha ido oyendo sobre sí mismo a lo largo de sus primeros 14 años de existencia.
Esa pesada carga la llevamos toda la vida a cuestas e influye en los resultados de lo que hacemos.
Cuesta reconocerlo, pero muy a menudo somos nosotros mismos los que nos encargamos de boicotearnos y de ponernos zancadillas.
Los niños no tienen capacidad de filtrar lo que entra en su computadora mental y cada mensaje negativo acerca de sí mismos, pronunciado por los adultos que les rodean, con los años pasa a ser una creencia que regirá sus experiencias futuras.
¿CÓMO CURARNOS? pues a través de la PALABRA.-
El uso consciente del lenguaje afirmativo fomenta la AUTOESTIMA y reprograma viejas pautas.
Prueba esta práctica:
*Di en voz alta: soy una persona estupenda, tengo derecho a ser feliz y me merezco todo lo mejor.
*Ponte delante del espejo: repite la afirmación anterior en voz alta y mirando tu imagen reflejada.
*Practica cada día, para que esa idea se refuerce y sustituya los antiguos mensajes que te han condicionado incluso sin saberlo.
*El proceso funciona como los antiguos cassettes: con grabar encima desaparece lo anterior.
AUTOESTIMA: tú eres tu mejor juez.
Las personas con bajo nivel de autoestima tienden a ser tan críticas consigo mismas que infravaloran su fuerza y sus capacidades.
La falta de autoestima no sólo afecta al modo en que nos sentimos, sino también condiciona la forma de comportarnos y, en consecuencia, la manera en que los demás se comportan con nosotros.
Destierra estas frases: "todo me sale mal", "no valgo para nada"...
Tu autoestima depende de ti, y no de las opiniones ajenas.
Valórate a ti mism@, sin esperar a que lo hagan los demás. No estamos siempre rodeados de personas que sepan apreciar nuestras cualidades.
EJERCICIO
*Todo aquello en lo que se pone la suficiente atención, tiende a crecer y a aumentar.
*Si te centras en tus limitaciones, estas cada vez serán mayores.
*Concéntrate en tus cualidades, en las que tienes y en las que te gustaría tener. Haz una lista con ellas y releela a menudo.
CLAVE
Si te descalificas continuamente sobre algo, tus acciones y sentimientos seguirán a tus juicios y pronto todos los que te rodean acabarán por estar de acuerdo contigo.
UNA ANÉCDOTA
El hijo de Blanca es muy tímido. Le han dado un papel principal en una obra del colegio.
Dice que no va a ser capaz.
"Si piensas que puedes, puedes. Y si piensas que no puedes, no puedes. Tú eliges", le dice su madre.
El niño estuvo estupendo en su papel.
****** ********
-y ahora una reflexión personal:
A mi me educaron en la humildad, ahora reeducamos en la autoestima.
¿Qué será mejor?.
***
INTRODUCCIÓN.-
Los expertos afirman que cada persona tiene almacenadas en su memoria inconsciente un promedio de 50 horas de grabación mental formada por frases descalificadoras y negativas, que uno ha ido oyendo sobre sí mismo a lo largo de sus primeros 14 años de existencia.
Esa pesada carga la llevamos toda la vida a cuestas e influye en los resultados de lo que hacemos.
Cuesta reconocerlo, pero muy a menudo somos nosotros mismos los que nos encargamos de boicotearnos y de ponernos zancadillas.
Los niños no tienen capacidad de filtrar lo que entra en su computadora mental y cada mensaje negativo acerca de sí mismos, pronunciado por los adultos que les rodean, con los años pasa a ser una creencia que regirá sus experiencias futuras.
¿CÓMO CURARNOS? pues a través de la PALABRA.-
El uso consciente del lenguaje afirmativo fomenta la AUTOESTIMA y reprograma viejas pautas.
Prueba esta práctica:
*Di en voz alta: soy una persona estupenda, tengo derecho a ser feliz y me merezco todo lo mejor.
*Ponte delante del espejo: repite la afirmación anterior en voz alta y mirando tu imagen reflejada.
*Practica cada día, para que esa idea se refuerce y sustituya los antiguos mensajes que te han condicionado incluso sin saberlo.
*El proceso funciona como los antiguos cassettes: con grabar encima desaparece lo anterior.
AUTOESTIMA: tú eres tu mejor juez.
Las personas con bajo nivel de autoestima tienden a ser tan críticas consigo mismas que infravaloran su fuerza y sus capacidades.
La falta de autoestima no sólo afecta al modo en que nos sentimos, sino también condiciona la forma de comportarnos y, en consecuencia, la manera en que los demás se comportan con nosotros.
Destierra estas frases: "todo me sale mal", "no valgo para nada"...
Tu autoestima depende de ti, y no de las opiniones ajenas.
Valórate a ti mism@, sin esperar a que lo hagan los demás. No estamos siempre rodeados de personas que sepan apreciar nuestras cualidades.
EJERCICIO
*Todo aquello en lo que se pone la suficiente atención, tiende a crecer y a aumentar.
*Si te centras en tus limitaciones, estas cada vez serán mayores.
*Concéntrate en tus cualidades, en las que tienes y en las que te gustaría tener. Haz una lista con ellas y releela a menudo.
CLAVE
Si te descalificas continuamente sobre algo, tus acciones y sentimientos seguirán a tus juicios y pronto todos los que te rodean acabarán por estar de acuerdo contigo.
UNA ANÉCDOTA
El hijo de Blanca es muy tímido. Le han dado un papel principal en una obra del colegio.
Dice que no va a ser capaz.
"Si piensas que puedes, puedes. Y si piensas que no puedes, no puedes. Tú eliges", le dice su madre.
El niño estuvo estupendo en su papel.
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-y ahora una reflexión personal:
A mi me educaron en la humildad, ahora reeducamos en la autoestima.
¿Qué será mejor?.
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