5º.-EJERCICIOS PARA LOS MÚSCULOS MASTICATORIOS; técnicas de mioterapia.

En los respiradores bucales (deglución atípica), es frecuente la hipotonicidad de los músculos masticatorios elevadores o la hipertonicidad de los mismos (casi nunca la tonicidad es correcta).

Para corregir la hipotonicidad haremos el siguiente ejercicio:
-cerrar los dientes.
-contraer los maseteros y contar hasta diez.

Repetir este ejercicio tres veces al día. Este ejercicio desarrolla los músculos elevadores y permite obtener un contacto molar al momento de la deglución.

En caso de hipertonicidad de los elevadores haremos ejercicios de relajación  y de apertura forzada, veamos.
Relajación:
-bostezar varias veces seguidas antes de irse a dormir para solicitar la actividad de los músculos supra y subihoideos y relajar los elevadores (este ejercicio se recomienda especialmente en caso de bruxismo nocturno).
Apertura forzada:
-elcodo sobre la mesa, la mano cerrada apoyada bajo la barbilla, abrir lentamente la boca e intentar vencer la resistencia del brazo (este ejercicio desarrolla los músculos descensores y relaja los elevadores).

 

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