-no sé si ha terminado el COVI, pero entre que ya nos han dejado quitar las mascarillas, nos han vacunado y sobre todo las ganas que tenemos de vernos ya me he reunido con tres grupos-
Nos hemos visto teniendo mucha prudencia, somos mayores y a mi, que tengo un cariño enfermizo a estar en casa, me ha hecho bien. quería darme de baja de dos de esos grupos y al ver a lo/as compañeros, he decidido continuar. NO ES BUENO CORTAR REDES.
Y para afianzar mi propósito os voy a copiar estos consejos ¿? que me dieron en un balneario:
-Salga de casa, no se aísle en su hogar. Cualquier disculpa es buena para salir a la calle.
-No se aparte de la sociedad, busque nuevas amistades y fomente las que posee.
-Participe en la vida familiar. Las relaciones con sus hijos, esposo/a... pueden haber cambiado con los años, pero seguro que pueden ser muy satisfactorias.
-Intégrese o siga perteneciendo activamente en asociaciones o agrupaciones.
-Sea más elástico/a. Intente modificar ciertas actitudes rígidas.
-Siga leyendo o escribiendo si lo hacía con regularidad. En caso contrario ahora es un buen momento para ello.
-Desempolve sus viejas aficiones y colecciones.
-Salga de vacaciones. Pregunte en los hogares, clubs, asociaciones, tienen viajes buenos y baratos.
-Sea optimista, mire el lado bueno de las cosas.
-Acostúmbrese a realizar alguna actividad física, aunque sea dar un paseo. Si quiere hacer algún ejercicio mayor, consulte a su médico.
-Cuando hablen, procure escuchar además de oir. Notará que su memoria aumenta.
-Si tiene algún déficit sensorial, corríjalo (gafas, audífonos, bastón *al final os hablaré de los bastones, ahora estoy copiando al pie de la letra*).
-Periódicamente pregúntese por sus actitudes, por su estilo de vida, costumbres. Si no está satisfecha/o puede cambiar.
-Es importante que mantenga una dieta variada. Coma siempre en compañía de alguien , es mucho mejor.
-Si tiene algún problema de salud consulte a su médico , No piense que esos problemas son inevitables a su edad: se pueden evitar.
-Disfrute de su tiempo libre con actividades agradables que le produzcan satisfacción.
-Tenga cuidado con los posibles accidentes: caídas... tanto en la calle como en el hogar. Reduzcz riesgos.
-Aprenda alguna técnica de relajación.
-Los medicamentos deben tomarse con cuidado y siempre bajo la prescripción médica. Cuidado con los consejos de "voluntarios".
-Procure sentirse bien consigo misma/o. Valore las cosa que ha logrado en su vida y quite importancia a los fracasos que haya podido tener.
-No se deje llevar por pensamientos negativos.
-El sentido del humor hace ver las cosas con más optimismo. RÍASE.
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-sobre los bastones os hablaré en la siguiente entrada-
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