jueves, 26 de noviembre de 2015

CONSEJOS PARA VIVIR LA JUBILACIÓN CON ÉXITO

-"el mejor consejo es el que no se da"...pero no puedo evitar el darlos-



´*Sal de tu casa, no te aisles en tu hogar. Cualquier disculpa es buena para salir a la calle.

*No te apartes de la sociedad, busca nuevas amistades y fomenta las que posees.

*Participa en la vida familiar. Las relaciones con tus hijos, esposo/esposa... pueden haber cambiado con los años, pero seguro que pueden ser muy satisfactorias.

*Intégrate o sigue perteneciendo activamente en asociaciones o agrupaciones.

*Sé más elástico/a. Intenta modificar ciertas actitudes rígidas.

*Sigue leyendo y escribiendo si lo hacías con regularidad. Si no lo hacías ahora es un buen momento.

*Desempolva viejas aficiones y colecciones.

*Sal de vacaciones. Viaja.

*Sé optimista, mira el lado bueno y positivo de las cosas.

*Acostúmbrate a realizar alguna actividad física, aunque sea el paseo. Si quieres hacer algún ejercicio mayor, consulta a tu médico.

*Cuando hablen, procura escuchar además de oir. Notarás que tu memoria aumenta.

*Es importante que tu dieta sea variada y procura comer siempre en compañía.

*Si tienes algún problema de salud consulta con tu médico. No pienses que esos problemas son inevitables a tu edad. Se pueden evitar.

*Disfruta de tu tiempo libre. Realiza actividades que te produzcan satisfacción.



*Si ves que no puedes resolver los problemas tú sola , déjate ayudar por amigos, familiares o los  profesionales adecuados.

*Ten cuidado con los posibles accidentes, caídas...tanto en la calle como en el hogar. Reduce riesgos.

*Evita hábitos perjudiciales para tu salud como el fumar.... Si te cuesta, redúcelos al máximo.

*Aprende alguna técnica de relajación y prácticala al menos una vez al día..

*Procura sentirte bien contigo misma: -expresa tus sentimientos..-acepta las cosas que has logrado en tu vida ..-quita importancia a los fracasos que pueda haber.

*Mira el futuro, vive el presente y recuerda el pasado; en este orden.

*Procura controlar tus pensamientos. No te dejes llevar por pensamientos negativos.

*El sentido del humor hace ver las cosas con optimismo.

*Ríe. Sonríe. Y reza. La oración es un bálsamo...

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Un abrazo, amigos.
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lunes, 23 de noviembre de 2015

DECÁLOGO PARA PENSAR EN POSITIVO Y SENTIRSE MEJOR



*Proponte metas y objetivos realistas y a corto//medio plazo que dependan directamente de ti y que estén en tus manos alcanzarlas.

*Realiza actividades que te sean agradables y te den satisfacción.

*Presta atención a las cosas que estás haciendo. No permitas que las preocupaciones te aparten de lo que tienes que hacer y te impida terminar tu tarea.

*Da más importancia y cuida más la ejecución de la tarea, que al posible resultado de la misma (disfruta del camino, no te pierdas las flores que hay en él, pensando en lo bella que será la llegada).

*Busca, detecta y atiende los pequeños pero buenos momentos de cada día. Disfrutalos.

*Permiteté recordar a menudo las situaciones que te han resultado agradables para vivirlas una vez más.

*Sé flexible con las decisiones que tomes. Una decisión no tiene el por qué ser para toda la vida.

*Sienteté orgulloso de los pequeños logros que consigas.

*Disfruta de tu tiempo libre. Date el capricho de "no hacer nada" alguna vez.

*El sentido del humor te hará ver las cosas con optimismo. RIETË alguna vez y SONRÍE siempre.   

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